ربما لا يرغب البعض من الناس بالحفاظ على قدراته العقلية, والبعض الآخر يحاول بكل اصرار تخريب ما تبقى له من عقل لذلك كانت نصائحي اليوم لهذه الفئة تحديدا لتسهيل عملية فقدان العقل بأسرع طريقة ممكنة, كل ماعليكم هو اتباع الإرشادات التالية:
1. تناول الدهون المشبعة مثل الزبدة والمسلى (السمن) والقشدة وجبنة الكريمة كل يوم
2. تناول الخمر يوميا
3. التدخين
4. النوم أقل من 5ساعات أو أكثر من 9ساعات يوميا
5. تناول مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية يوميا
6.الاعتماد على الأغذية المصنعة والمعلبة
8. تناول الوجبات السريعة يوميا
9. الاسترخاء طوال اليوم أمام شاشة التلفاز مع تناول شرائح البطاطا المقلية
10. التوقف عن تناول الفواكه و الخضروات الورقية والمأكولات البحرية والحبوب الكاملة
11. تناول الحلوى الغنية بالسكر كل يوم
12. التوقف عن جميع الأعمال العقلية مثل القراءة والكتابة والدراسة وحل الألغاز والمشكلات
مع العلم أن هذه السلوكيات تؤتي نتائج فعالة عند البدء بها منذ مرحلة الطفولة, ويمكن للأمهات البدء فورا في تطبيق بعض النصائح السابقة عن طريق إعداد شطائر الزبدة للأطفال كل صباح وعدم السماح لهم باللعب مع الأطفال وتجهيز شاشة تلفاز بلازما مخصصة للألعاب الالكترونية طوال اليوم, ولا تنسي تعبئة أطباق البطاطا المقلية الفارغة كل ساعة (^_^).
