أغذية الإمتحانات..لدراسة سهلة ونتائج متفوقة

       

قد تكون من ال90% الذين يعرفون أهمية تناول وجبة الإفطار كل صباح للحصول على أعلى الدرجات, لكن هل أنت من القلة الذين يعرفون كيف تطوع وجبة الإفطار لصباح عقلي متفوق  وذكي

قد يبالغ البعض في تناول وجبة إفطار دسمة ويملأ معدته بالطعام مما يؤدي إلى تجمع مايقارب85% من الدم المتاح حول المعدة للمساعدة في عملية الهضم, والـ 15% المتبقية تبقى متاحة لاستعمال المخ وباقي الجسم وبالتالي لا ينال المخ حاجته من الأوكسجين المنتقل عبر الدم فيشعر الشخص بالخمول والكسل والنعاس, وبدل من إيقاف مشكلة جوع الدماغ زادت بالشبع المفرط تعقيدا.

الملح والخمول عوامل جديدة للإسراع بالزهايمر إلى عقلك

      نعجب من كبار السن حين يحتفظون بكامل قواهم العقلية برغم تقدمهم في العمر, والعجب الحقيقي أن نترك فرصة للزهايمر أن يصيب أدمغتنا مع كل سنة تهرب من أعمارنا، وكما نعرف فإن لكل مشكلة دماغية حل غذائي, وفي المقابل أيضا فإن خلف كل مشكلة في مخك سوء تغذية, قد لا تبدو عليك اليوم, لكنها حتما ستصطادك إذا ما أصررت على نمطك الغذائي الخاطئ بمرور الوقت.

     قرأنا الكثير حول الدهون المشبعة وما يمكن أن تفعله بقوانا العقلية, لكن الدهون المشبعة ليست كل شيء, هاهم العلماء اليوم يحذروننا أيضا من الإفراط في الملح واعتماد الخمول كنمط للحياة.

      حياة خاملة مع الكثير من الملح في الطعام هي أفضل وصفة للإسراع بالزهايمر إلى دماغك, وكلما كنت متقدما في العمر زادت فرصة الوصفة لتؤتي مفعولها الساحر معك.

     إذا لم تكن تهتم حقا لأمر الزهايمر, فتذكر أن لديك والدين أو جد أو جدة هم أكثر الناس رغبة بمعرفة هذه المعلومة, لا تبخل عليهم بنصيحة هم أكثر من يتشوق لها.

المصدر

 sciencedirect

لتعرف المزيد عن تغذية الدماغ اضغط هنا واحصل على نسختك من كتاب (روح الذكاء في عناصر الغذاء)