موصلات عصبية هامة للعمليات العقلية..الأوكسيتوسين

ب-الأوكسيتوسين

      كلمة أوكسيتوسين تعني الولادة السريعة باللاتينية، وهو العمل الأول الذي تم اكتشافه لهذا الناقل العصبي او الهرمون، وقد استخدمه الأطباء طويلا في تسريع عملية الولادة، يسميه البعض بالطلق الصناعي كونه يساعد على تقلص عضلات جدار الرحم ليساعد على حدوث الطلق والولادة، كما يساعد على إفرازالحليب عند المرضع وتوثيق العلاقة النفسية بين الرضيع وأمه، إزداد بحث العلماء مؤخرا حول فعالية الأوكسيتوسين في توثيق العلاقات الاجتماعية وكانت النتائج العجيبة، فقد وجدوا تزايدافي كميات هرمون الأوكسيتوسين المفرزة بعد التفاعلات الاجتماعية، ووجدوا سرعة في التئام الجروح وشفاء الالتهابات، لذلك فإن زيارة المرضى تسهم في تخفيف الآمهم، لما لهذه التفاعلات الاجتماعية من تأثير على زيادة إفراز هرمون الأوكسيتوسين وبالتالي سرعة الشفاء يعزز الأوكسيتوسين مشاعر الرضا ويقلل من مشاعر القلق، كما يعزز من مشاعر الثقة في الآخرين ويقلل من الخوف والإجهاد والتوتر .

يشير الكرم والعطاء والتعاطف لدى شخص ما إلى توفر المزيد من هذا الهرمون في الدماغ .

كيف نساعد أدمغتنا على إنتاج المزيد من الأوكسيتوسين؟

       للأسف لا تزال عقاقير الأوكسيتوسين غير قادرة على تحقيق نتائج جيدة مثل تلك النتائج التي نحصل عليها من الأوكسيتوسين الطبيعي الذي يقوم الدماغ بإنتجاجه تلقائيا، والسبب هو الحاجز الدموي للدماغ، الذي يمنع وصول هذا الهرمون من الدم إلى الدماغ، لذلك فإن الطريقة الأفضل للحصول على فوائد الأوكسيتوسين، هي إنتاجه طبيعيا من الدماغ.

وهناك عدة طرق طبيعية تساعد على توفير اكبر كمية من الأوكسيتوسين داخل خلايا الدماغ مثل: 

1 .الأعمال الإيجابية والطيبة للآخرين تساعد على إنتاج هرمون الأوكسيتوسين

2 .التفاعل الإيجابي بين الأزواج يساعد على إنتاج الأوكسيتوسين في الدماغ

3 .الرضاعة الطبيعية تحفز إنتاج الأوكسيتوسين في دماغ الأم

4 .تكوين الصداقات الجيدة والاجتماع مع الأصدقاء والأقارب والأحباب

5 .التأمل والصلاة الخاشعة لمدة20 دقيقة

6 .التدليك أو المساج

7 .تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم الحمراء والبيضاء والبيض، يمد الجسم بالأحماض الأمينية اللازمة لصنع الهرمون 

المراجع في الكتاب روح الذكاء في عناصر الغذاء