نشرت مجلة الأكاديمية الأمريكية لطب الأعصاب مؤخرا بحثا مفاده أن بقع من الخلايا الميتة في الدماغ وجدت لدى كل 4 مسنين.
تمت الدراسة على 658 شخصا سليم تتراوح أعمارهم 65 سنة فما فوق حيث تم مسح أدمغتهم بالرنين المغناطيسي, وتم إخضاعهم لمجموعة من الاختبارات لقياس الذاكرة واللغة والسرعة في معالجة المعلومات والإدراك البصري, كان ما مجموعة 174 من المشاركين مصابين بالسكتات الدماغية الصامتة أو بقع الخلايا الميتة, وهم من سجل أسوأ نتائج اختبارات مقارنة بأقرانهم
للوقاية من هذه البقع الصامتة يجب الحرص على سلامة الأوعية الدموية وخلوها من الإنسدادات, عن طريق اتباع الخطوات التالية:
1. تناول الأغذية الغنية بأحماض أوميجا3 الموجود في الأسماك والتونة وزيت الكانولا وزيت بذرة الكتان ومكملات زيت السمك.
2. ممارسة الرياضة والمشي ل30 دقيقة يوميا على الأقل
3. تناول مالا يقل عن 5 وحدات من الفواكه والخضروات
4. الامتناع التام عن تناول الدهون المشبعة مثل زيت النخيل والدهون الحيوانية المصدر
المصدر
الصورة
