موصلات عصبية هامة للعمليات العقلية..الفاسوبريسين

ج-الفاسوبريسين

      وهو الهرمون المضاد لإدرار البول، يتم إنتاجه في الجسم عندما يقل منسوب الماء داخل الجسم، فيحافظ على الماء داخل الجسم ويقلل من تركيز الخارج منه مع البول، يتم إنتاج الفاسوبريسين كناقل عصبي في عدة أجزاء من الدماغ، برغم أن آليته في تقوية الذاكر لا تزال مجهولة علميا، إلا أن تأثيراته في الذاكرة الصورية والذاكرة طويلة المدى والذاكرة قصيرة المدى وردود الأفعال وتنشيط الذهن هي تأثيرات حقيقية و واضحة، حتى في السلوكيات الاجتماعية، وللحفاظ على مستوى جيد من إنتاج الفاسوبريسين في الدماغ، فليس هناك أفضل من التوقف عن تناول مدرات البول، كالمشروبات المنبهة من شاي وقهوة ومشروبات طاقة، وتناول كمية كافية من الأطعمة البروتينية، التي تساعد على تصنيعه، مثل البيض واللحوم بأشكالها، بعض الاختصاصيين يوصي بشيء معتدل من العطش ليزداد إنتاج الفاسوبريسين في الدماغ، لأن كميته في الدماغ تزداد بازدياد العطش، لكن العطش الزائد ونقص الماء في الجسم يؤثر سلبا على القدرات العقلية، فلا يوجد دليل علمي يؤكد تأثير العطش الإيجابي على الذاكرة، سوى بعض الافتراضات التي تم بناءها على ارتباط زيادة الفاسوبريسين في الدماغ بزيادة العطش. 

موصلات عصبية هامة للعمليات العقلية المختلفة .. الدوبامين

ثانيا:الدوبامين

     نتساءل كثيرا عن سر تحمل بعض الأشخاص للأعمال التي يكرهونها،ونتساءل أيضا كيف يحارب العاشقين كل مستحيل من أجل رضا المحبوب، وكثيراما نستغرب من إدمان أحدهم على العمل الشاق، بالرغم من أنه خارج أسوار السجن، وكيف يشتهي أحدهم الطعام بالرغم من أن وزنه قد تجاوز المائة وخمسون كجم، إنه الدوبامين، فلو تخيلنا الحياة من دون هذا الموصل العصبي، لوجدنا أكثر الناس مسترخين على فرشهم، غير آبهين بأمر رزقهم ولا طعامهم ولا شرابهم ولا أحبابهم وعشاقهم، ولا سمعنا عن ليلى ولا قيس، ولما سمعنا عن فتح الدول ولا اكتشاف القارات، ولكانت الحياة أكثر رتابة و كآبة .

     لو لم يخلق الله الدوبامين، لما وجدنا يوما قصورا واسعة وبنايات شاهقة، ولم نشاهد حسناوات يتعاركن على عيادات التجميل ولم يهتم أحد بأمر النجاح في الاختبار، ولم يسعى أحدهم إلى منصب ما، ولم يفكر الآخرين بمكانتهم وسط المجتمع . حتى إدمان المخدرات ليس إلا طريقة فوضوية لإنتاج المزيد منه.

موصلات عصبية هامة في العمليات العقلية..الأسيتايل كولين

موصلات عصبية هامة في العمليات العقلية

     حتى نتمكن من فهم فوائد الغذاء في نموا لدماغ فنحن بحاجة إلى نظرة خاطفة على أهم الموصلات العصبية التي تتحكم في طبيعة الدماغ والقدرة على اكتساب المهارات والانفعالات والسلوكيات

أو لا:الأسيتايل كولين

   الأسيتايل كولين هو احد اللبنات الكيميائية الرئيسية للمخ، وهو السبب الأكثر شيوعا في التسبب بضعف الذاكرة في حالة نقصه .

    يتم تصنيع الأسيتايل كولين من العنصر الغذائي الكولين المتواجد في الأسماك ولا سيما السردين وهكذا تتفوق الأسماك كمغذ قوي لذاكرة صحية، كما أن البيض احد المصادر الجيدة للكولين، يليه الكبد،فول الصويا، الفول السوداني، المكسرات

واللحوم والأجبان والخضروات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .