فيتامين K2 أمل جديد لمرضى الشلل الرعاش (باركنسون) وغيرها من الأمراض

جدة_ حنين عزيز

فيتامين K2  هو أمل جديد لعلاج مرضى الرعاش (باركنسون), أحد أسباب هذا المرض هو خلل في مصانع الطاقة داخل الدماغ (الميتوكندريا) مما يؤدي إلى نضوب الطاقة في بعض المراكز داخل الدماغ وبالتالي موت خلاياها وظهور اعراض مرض باركنسون من رعشة وعدم القدرة على الحركة وتصلب العضلات

الصيام مع الدوام لم يعد أمرا شاقا, فقط بثلاث شروط

جدة- حنين عزيز


يتململ الكثير من الذهاب إلى الدوام خلال شهر رمضان المبارك, مع أن الصيام يكون صحي أكثر إذا صاحبه نشاط في فترة النهار الأولى, وليس النوم والخمول, حجتهم في ذلك الخوف من العطش والدوار وانخفاض الطاقة خلال فترة النهار, وفي الحقيقة أن مشكلة الجوع والعطش والدوار ليست شرطا أساسيا مصاحبا للصيام, لكن يعاني منها بعض الناس وليس الجميع بسبب أخطاء يمارسونها في تغذيتهم مساءا وفي وجبة السحور, بمجرد أن يتنبهوا لها ويتجنبوها ستنتهي المشكلة



أولا: تأكد مساء رمضان أنك حصلت على 8 أكواب من الماء موزعة على ساعات المساء


ثانيا: تناول وجبة السحور قبيل الفجر بدقائق معدودة حتى لا تطيل فترة الصيام، ومهما كانت وجبة سحورك مميزة ولذيذة فتناولك بضع تمرات مع اللبن فترة السحور يمدك بالطاقة لفترة طويلة, فهذه الوجبة الصغيرة هي في الحقيقة منجم من الطاقة والمعادن والبروتينات والفيتامينات المغذية للجسم.


ثالثا: غير موعد كوب القهوة إذا كنت من المدمنين عليها إلى ساعة متأخرة قليلا, فتناولها قبيل منتصف الليل يمنع عنك صداع الأعراض الإنسحابية فترة النهار, لكن تأكد أن تتناول بعدها بعشرين دقيقة كوب من الحليب لتقلل مشكلة الأرق التي قد تعاني منها, الكثير لن يعانون من أي أرق كون القهوة بالنسبة لهم مشكلة إدمانية وليست مشروب منشط (هذه النصيحة مخصصة لمدمني القهوة فقط).

مدمني الحلويات والتشوكليت نفس النصيحة..يتم تأخير تناولها لوقت متأخر، ولا تنسوا كوب اللبن

رمضان فرصة رائعة للتخلص من السلوك الإدماني للطعام..القهوة، الحلوى، التدخين. يصبح الحاح الجسم على هذه الأطعمة متواضع بمرور أيام الصيام..استغل الفرصة لتستعيد حريتك.

لمزيدمن المعلومات عن تغذية دماغك, اضغط هنا واحصل على كتاب روح الذكاء في عناصر الغذاء

الصورة مأخوذة من 
http://www.dnr.state.md.us/

الإكتئاب يزيد من عدد وفيات مرضى السكر بنوعيه

يعاني الكثير من مرضى السكر بنوعيه من مرض آخر لا يهتمون بعلاجه أو لا يعترفون بأهمية علاجه, وهو الاكتئاب, هؤلاء هم أكثر من يتعرضون للموت عن غيرهم من مرضى السكر بمقدار الضعف وأكثر, والسبب يكمن ببساطة إلى إهمال المصابين بالاكتئاب لعلاج ومتابعة حالتهم الصحية كمرضى سكر, مما يضاعف آثار هذا المرض على القلب والأوعية الدموية, ويزيد من فرصة التعرض لمضاعفات السكري في عمر أصغر.

أسرار تحملها النواقل العصبية

لو لم يخلقه الله في أدمغتنا, لما رأينا اليوم قصورا واسعة وبنايات شاهقة, ولما شاهدنا حسناوات يتعاركن على عيادات التجميل, ولما اهتم احد بأمر النجاح والتفوق في الامتحان, ولما قفز أحدهم من السرير فجرا ليتمم صفقة من ذهب, ولما كان لأحد منا هدف يسعى إليه ولما سمعنا عن الحماس والمثابرة... ناقل عصبي يفعل هذا وأكثر في أدمغتنا, تعرف على هذا الناقل العصبي وكيف لبعض العناصر الغذائية أن تساعد على توفره في دماغك وأطعمة أخرى نتناولها بشغف تثبط من إنتاجه.... اعرف المزيد عنه باقتنائك لهذا الكتاب

للحصول على نسختك من كتاب روح الذكاء في عناصر الغذاء اضغط هنا

ترغب في إنقاص وزنك بدون دايت,, هنا إرشادات لك

الكرم والبخل وانتاج النواقل العصبية

الفرق بين الشخص الكريم والبخيل كما يقال في علم الأعصاب هي بعض النواقل العصبية, التي  تؤدي وفرتها في دماغ أحدهم إلى الكرم والمبالغة في العطاء, ويؤدي فقرها في دماغ الآخر إلى البخل والشح, ومن حسن الحظ فإن توفير هذه النواقل في أدمغة البخلاء ليس بالأمر المستحيل في وجود بعض العناصر الغذائية في الطعام والعلاجات الطبيعية السهلة, يصبح الإنسان أكثر كرما ... ماهو هذا الناقل العصبي وكيف يمكن توفيره في الدماغ ؟ أسئلة تجدون إجابتها في صفحات هذا الكتاب

لطلب الكتاب إضغط هنا